泡温泉时，温泉水温对人体的影响

1、按水温对血压、脉博、体温的影响

35℃～36℃水温，是不会引起血压与心跳等生理机能变化的温度。当水温超过38℃时，每分钟心跳次数与心脏涌出血量等就会增加。末梢循环系统中的毛细血管、小动脉会因静脉扩张等因素引起血流量增大，血流速度加快，进而使末梢血管的抵抗力降低。

42℃以上的高温浴会引起交感神经系统紧张，不论是在精神上还是在肉体上都使人处于活跃状态，人浸泡在42℃的热水里10分钟，血压会比入浴前增加20～40毫米汞柱左右，这是由于交感神经受热水刺激引起兴奋，导致血管收缩及血压突然上升所致。脉博每增加40次，体温也随之升高2℃左右，高血压、动脉硬化患者以及老年人应尽量避免进行这种高温浴。

37～39℃左右的温水浴使副交感神经受系统刺激，引起的反应与进行高温浴时相反。温水浴会引起血压、脉博、体温的轻度变化，精神也会得到放松。因此，早晨起床容易头晕的低血压患者，起床后冲个热水澡，低血压症状会缓解很多。想让紧张的神经放松，在睡前泡泡温水澡也很在效果。寒冬季节，人们都愿意泡热水澡来暖和身体，其实与其短时间地泡在热水里，不如多花点时间泡在温水里，让身体彻底暖透，还不容易浴后受凉。

2、水温与能量的消耗

正常人入浴所消耗的热量为每分钟、单位体重的0。0606卡路里，一个体重60千克的人入浴20分钟，消耗热量为73卡路里，但这个计算忽略了水温的影响。高温浴会使交感神经兴奋而增加活动量，热量消耗也会有所增加。在42℃的热水中浸泡20分钟，约有220卡的热量进入人体内，40℃时约有110卡，39℃时约有50卡。随着体温的上升，基础代谢量也会增加，这会消耗更多的能量。36℃的不感温浴几乎没有能量进出身体。入浴让身体能量消耗的数据，可以用来帮助治疗没有并发症的糖尿病及肥胖者，但遗憾的是，高温浴对人体刺激过强，常人一般很难做到入浴20分钟。不如每天多次入浴，并结合在温水游泳池中适当运动，这样做更为有效。在这种情况下，即使在泳池中不游泳，利用水的摩擦力步行和转动腰部也可达到效果。

3、水温与血液粘度、凝固

高温浴的另一个危险性是使血液粘度上升。进行42℃的全身浴时，血液粘度开始明显上升。将抽血后的针管倒置，血液会从针头滴下，高温浴后的滴下速度会明显变慢。然而，38℃的微温浴时的血液粘度不升反降。进行42℃高温浴，如果水位浸到胃部附近，血液粘度则上升极少。血液粘度的上升是因为入浴发汗引起了脱水，使血液中水分减少而导致血液变稠，血管内的血液流动不流畅。因此，让患有血栓的病人及老年人进行高温入浴是很危险的。更极端的的例子是，日本草津温泉的温度高达47℃，高温浴会抑制具有溶栓功能的腺溶系统（血液凝固的变化），增加血小板机能的活性，因此有加快血栓形成的倾向。另一方面则有报告称，在可忽视水温影响的34℃入浴时，腺溶系统活动就会增强（也有人认为没有变化），这种说法也可以作为温泉疗法对血栓性疾病有疗效的根据。

那么究竟要怎样做才可以防止入浴导致的血栓呢？多数人习惯在晚饭后入浴，而脑梗塞多发生于夜间或凌晨，因此建议大家在晚上洗完澡后，睡觉之前喝一杯水来稀释血液。老年人因负责口渴感应的神经中枢不太敏感，所以即使不感觉口渴也应该适时补充水分。需要注意的是，喝啤酒反而会起到脱水作用，果汁太甜也不宜多喝，凉水会增加睡眠中的尿意，所以建议大家在睡前饮用一杯温水。